他們身穿統一醒目的服裝，邁著極快的步伐，律動性很強的音樂，他們是一群活躍在城市公園、道路邊的暴走族。他們熱愛運動，渾身活力的樣子感染許多路過的路人，但問題是暴走是科學健身嗎？
走路是有益健康的，特別是快步走，對鍛煉身體的效果已經過科學研究證實，暴走族無非就是一群人快步走。暴走好處是顯而易見的:鍛煉身體，讓自己變得年輕健康；增強免疫力；抗抑郁；還有減肥瘦身等。
暴走雖有不少好處，但也不是適合每個人，年紀大的人，腿腳有疾病，有痛風之類疾病的人是不適合參與的。另外，暴走也要根據自己身體條件，量力而行，運動過量反而不利身體健康。
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